ile na kg

[...] załuje wydanych pieniędzy na nie, wg mnie jednym słusznym suplementem jest kreatyna, i oczywiście odzywki, zeby regulować bilansem kcal, wg swoich celów. nick23 Nie powiem ile dokładnie przycinałem, najpierw zawsze wrzucam, aero, dopiero jak same aeroby przestają dawac efekty, ucinam wegli troche, a ile to nie powiem, diete mam dosc intuicyjna, [...]

[...] w najszerszym , a bardziej tu gdzie obły, podgrzebieniowy i jakby gdzie się tył barku kończy. Rack pull chciałem dzisiaj zakończyć na 200 kg i przy 3 powt pociagnelo i odstawilem. Dalej już taki trening pompujący ale z dvpy już nastawienie do końca. Lekko wiosło mogę robić, najbardziej ciągnie jakby chciał taki ruch ramieniem zrobić jak do trap [...]

[...] wieści: nie przytyłam %-) (raczej) Złe wieści: nie schudłam @@-) Gdzieś kiedyś u kogoś Obliques napisała, że nikt nie chudnie liniowo %-) więc tym się pocieszam. Na tyle ile znam swój organizm, coś się może zadziać w drugim tygodniu. To nie to, co kiedyś - -2 kg w tydzień lub dwa %-) (i to mogło być wszystko tylko nie tłuszcz }:-() muszę [...]

[...] i palą i jest OK..nie widzę, byś przeciw temu protestował....Nie zdajesz sobie sprawy...jakim probleme dla wielu osób...niemalże życiową tragedią jest kilka kg nadwagi...ile negatywnych emocji.. i depresji te kilka kg może wywoływać...znam ludzi, którzy naprawdę mają niemalże życie z tego powodu zmarnowane ..i tu zapewniam Cie....takie [...]

Koszykarze to nawet w wieku 23-24 biora i rosna wiec to mnie dziwi ze na jakies stronie napisali ze 20 lat i koniec haha. Mnie rozciaganie nie przekonuje bo to co zyskasz stracisz wiec bezsens. Ja do 195 chce wbic i mi wystarczy bo potem z kreatynka wjezdzam bo wygladam jak nieszczescie teraz 73 kg ;oo Ile miales po gimnazjum, rosles w 1 kl szkoly [...]

[...] bieg, bez zajazdu czyli nie wchodzić powyżej 160bpm za bardzo. Udało się, piszczele spoko. Sprinty dzisiaj out, bo w niedzielę mam biec najdłużej do tej pory. Czyli nie wiem ile, ale ponad połówkę @-) https://i.imgur.com/3McLgKd.jpg https://i.imgur.com/bcvmO5c.jpg https://i.imgur.com/x3BD88Q.jpg Micha: Trening 1) Kleik kukurydziany z [...]

[...] w sprzęcie. A poza wszystkim takie zawody są widowiskowe i nie ma z góry przewidzianego scenariusza. W klasyku już po pierwszym podejściu można z dużą precyzją określić ile jeszcze zawodnik jest w stanie dołożyć w 2-gim czy 3-cim podejściu. W sprzęcie nic nie jest oczywiste. Mocniej (albo inaczej trochę) zwinięte gumy na kolanach, trafisz w [...]

[...] dopiero w trzeciej serii na 100 kg, a nie na pierwszej plus to, że robiłem na najtwardszym gryfie, a więc uwzględniwszy to wszystko nie wypada się załamywać. Nie wiem ile dołożyć za tydzień. Mogę trzymać się oryginalnego planu, ale kierwa kusi mnie, żeby zrobić siłówkę i podbić minimalnie wyniki zjeżdżając wagowo tylko lekko poniżej setki. [...]

[...] whey protein z Olimpa a po 40 min ryz braz 70 gr + cycek indyka 150 + oliwa + warzywa.waga wskazała 73,5-74 kg Cos mnie korci na jais chealt meal.. koles troche zeszło ale ile jeszcze jest młody, jeszcze mam tydzien cyklu na krecie, pózniej tydzień przerwy i zaczyam HST tym razem na pozostałosciach z Body octan z Man'a i Aero z Bx'a w miare [...]

[...] powtórzeń w serii + tabata swing kettle/push press sztangą 1. allleee leszczarsko mi poszło. wtf? gdzie mój power? 2.tu rozbiłam telefon...trzeci w tym roku:P no, i kij wie ile miała hantla, ale ok 8 kg 3.ok 4.ok 5.ok, nie liczyłam powtórzeń, ale wychodziło powyżej 12, bo manipulowałam ciężarem 6.kij wie ile, w każdym razie mało, bo dalej nie [...]

[...] 25kgx14/25kgx13/25kx15 6. Prostowanie za trójkąta 3x8-10+dropset w ostatniej + pike na piłce 3x15 1. zrobiłam z łańcuchami, GE-NIA-LNE. ale po rozpisce nie mogę wyłapać ile kg i ile powtórzeń %-) 2.ok, ale też rozpiski nie rozkminiam 3.ok, już sobie odpuszczam krzyżowanki %-) 4.ok 5.ok 6.ok + jakaś wytrzymałościówka na10 min +stretching [...]

[...] wszedl. magia ! i miękki nogi w gratisie %-). w dodatku z progresem, no po prostu bajka 1. single leg hip thrust 4x20 (na nogę) tempo 4010 ccx1/2 kg(?) x3 ---> nie wiem ile miała ta hantelka dokładnie, bo ćwiczyłam na mordowni 2. MC sumo 4x8 tempo 4010 70kg.....a co! 3. HP 4x8 tempo 4010 70kg kg 4. przysiad bułgarski 4x12 tempo 4010 cc [...]

[...] z trap barem jeszcze jest lekki zapas. Za tydzień myślę, że polecę na 100 kg. Guma wg producenta dorzuca ok 20 kg, ale to nie ważne ;-) Gryf liczę za 20 kg, bo nie wiem ile on waży. Pewnie między 20-25 kg. Landmine press mnie lekko zaskoczyło. Myślałem, że tej siły będzie tutaj więcej. Ale też ostatnio mam tyle stresu w życiu, że i tak to [...]

- wzrost (cm): 180 - waga (kg): 90 - zasięg ramion (cm): 182 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 91 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 66 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 174 - ile wyciskacie na klatę (kg): 120 - ile macie w bicepsie (cm): 40

wzrost (cm): 197 waga (kg): 115 zasięg ramion (cm): 197 obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 110 obwód uda(cm) : 72 ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 186 ile wyciskacie na klatę (kg): 120 ile macie w bicepsie (cm): 42

- wzrost (cm):200 - waga (kg):152 - zasięg ramion (cm):205 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm)108 - obwód uda (10 cm poniżej jaj :? - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm):180 - ile wyciskacie na klatę (kg):200 - ile macie w bicepsie (cm):51,5

- wzrost (cm): 180 - waga (kg): 90 - zasięg ramion (cm): nie wiem nie sprawdzałem - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 80 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 63 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 169-170 nie mizylem dawno - ile wyciskacie na klatę (kg): 145 życiówka - ile macie w bicepsie (cm): 44 max.

POJE>BAŁY mi sie statystyki jeszcze raz - wzrost (cm): 169-170 - waga (kg): 80 - zasięg ramion (cm): nie wiem nie sprawdzałem - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 80 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 60 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): mały jest:) - ile wyciskacie na klatę (kg): 145 życiówka - ile macie w bicepsie (cm): 44 max.

- wzrost (cm): 170cm - waga (kg): 60kg - zasięg ramion (cm): 175cm - obwód brzucha (na wys. pępka)72 (cm) - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 52 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm)171cm: - ile wyciskacie na klatę (kg): z 60kg - ile macie w bicepsie (cm):32cm wortal mam 17 lat czyli moge jeszcze urosnąć tak?? Z tym że nie koniecznie z tych [...]

- wzrost (cm): 187 - waga (kg): 86 - zasięg ramion (cm): 194 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 81 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 61 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 167 - ile wyciskacie na klatę (kg): 115 - ile macie w bicepsie (cm): 44